Pratique Atividades Físicas

A realização de práticas corporais e atividades físicas proporciona mais disposição, bem-estar, autonomia e a oportunidade de fazer amizades. Além disso, diminui o risco de doenças do coração, osteoporose, diabetes, depressão e certos tipos de câncer.

O Programa Academia da Saúde, os Núcleos de Apoio à Saúde da Família (NASF) e as Unidades Básicas de Saúde (UBS) oferecem opções para a prática de exercícios regulares no Sistema Único de Saúde. Informe-se na sua unidade de saúde.

DICAS DE ATIVIDADES FÍSICAS E PRÁTICAS CORPORAIS

- Exercícios posturais.

- Jogos e modalidades esportivas.

- Alongamentos e relaxamentos.

- Exercícios respiratórios.

- Exercícios contra a resistência, como musculação e ginástica.

- Caminhada e corrida.

- Natação e hidroginástica.

- Práticas corporais orientais, como Tai-Chi-Chuan, Yoga e Lian Gong.

- Pilates. 

É recomendável que se busque a orientação de um profissional de saúde antes de iniciar um programa de atividades físicas.

O CUIDAR IDOSO não se responsabiliza, nem de forma individual, nem de forma solidária, pelas opiniões, ideias e conceitos emitidos nos textos, por serem de inteira responsabilidade de seu(s) autor(es).