Envelhecer: um medo que não devemos ter

Envelhecer é sem dúvidas um ótimo sinal de que todo o processo de vida seguiu seu rumo natural (nascer, crescer, envelhecer e morrer), por isso não temos que ter medo.  Temos, sim, que buscar maneiras de fazer com esse processo ocorra da melhor maneira possível, buscando uma longevidade saudável.

Segundo o IBGE, a expectativa de vida dos brasileiros aumentou mais de 40 anos em 11 décadas. Isso significa que estamos vivendo muito mais. Porém é preciso entender que viver por muito tempo não é sinônimo de ter uma longevidade saudável. Observamos isso acontecer o tempo todo ao nosso redor. Pessoas com mais de 90 anos, porém, sem qualidade nenhuma de vida. Isso é apenas viver por muito tempo.

Devido a essas alterações no panorama geral do envelhecimento, todas as áreas (médica, esportiva, trabalho, previdenciária) estão se atualizando e buscando alternativas de acompanharem esse processo da longevidade do brasileiro.  Na área médica, por exemplo, o termo "antienvelhecimento" foi substituído por envelhecimento saudável. A ideia não é combater, mas sim prevenir e modificar o paradigma que relacionada envelhecimento ao adoecimento.

Na minha prática clinica costumo dizer aos pacientes que o corpo inteiro envelhece! Todas as células, todos os órgãos e sistemas. Claro que os primeiros sinais aparecem na pele, na parte externa. O processo, no entanto, já se iniciou bem antes, internamente. É exatamente ai que atuamos, fazendo com que esse processo (natural e inevitável), ocorra da maneira mais lenta e saudável possível.

Os pilares do envelhecimento saudável são, portanto, uma alimentação adequada, atividade física apropriada, manejo do estresse, investimento em um sono de qualidade, reposição de vitaminas e nutrientes com ação preventiva sobre o envelhecimento (antioxidantes, por exemplo) e a reposição (quando necessária) de hormônios. Entenda reposição quando de fato houver deficiência e não houver contraindicações.

Não temos que ter medo de envelhecer, temos que ter medo de adoecer, isso sempre. E quando passamos a ter convicção de que envelhecer nada tem a ver com adoecer, passamos a apreciar e aproveitar mais o nosso processo de amadurecimento. Afinal, envelhecimento deve ser sinônimo de vivências, experiências, relações, aprendizado, memórias e muito mais.

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